Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die zich richt op het ontspannen van het bindweefsel en het herstellen van balans in lichaam en geest. In tegenstelling tot meer actieve yogastijlen, houd je bij Yin Yoga de houdingen langer vast – meestal drie tot vijf minuten. Hierdoor ontstaat er tijd en ruimte om diep te ontspannen en spanning los te laten.
Yin Yoga werkt niet alleen op de spieren, maar ook op de dieper liggende lagen van het lichaam, zoals het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen. Het helpt je om meer flexibiliteit en doorstroming te ervaren, zowel fysiek als energetisch.
De kracht van Yin Yoga
Yin Yoga helpt je om uit de drukte van het denken te stappen en weer te landen in je lijf. Door langer in een houding te verblijven, kunnen diepere lagen zich openen – fysiek, emotioneel en energetisch. Je ervaart meer soepelheid, stilte en verbinding met jezelf.
Veel deelnemers merken na verloop van tijd dat Yin Yoga:
- spanning in het lichaam verzacht,
- rust brengt in het hoofd,
- flexibiliteit en doorstroming bevordert,
- het zenuwstelsel kalmeert,
- en uitnodigt tot een zachte, meditatieve staat van zijn.
Mijn begeleiding
In mijn Yin Yoga lessen nodig ik je uit om te vertragen, los te laten en je lichaam te voelen zoals het op dat moment is. Je hoeft niets te forceren of te bereiken. Het gaat erom dat je leert luisteren naar jezelf, naar je grenzen én naar de ruimte die zich kan openen wanneer je ontspant.